Een yogamat is meer dan een stuk schuim op de vloer. Het is de basis van je practice, de plek waar je ontspant, beweegt en je hoofd leegmaakt. Toch denken veel mensen er nauwelijks over na welke mat ze kopen of hoe ze die het beste kunnen onderhouden. Dat is jammer, want de juiste keuze maakt echt verschil voor hoe prettig je beweegt en hoe lang je mat meegaat.
De juiste mat kiezen begint bij het materiaal
Yogamatten zijn verkrijgbaar in verschillende materialen, en elk materiaal heeft zijn eigen voor en nadelen. PVC is het meest gebruikte materiaal. Het is stevig, heeft een goede grip en is makkelijk schoon te maken. Nadeel is dat PVC niet milieuvriendelijk is. Wie liever een duurzamere optie kiest, kan terechtkomen bij matten van natuurlijk rubber, kurk of TPE. Rubber geeft veel grip, ook als je zweethanden hebt, maar het materiaal is zwaarder en heeft soms een sterke geur als het nieuw is. Kurk voelt aangenaam aan en is van nature antibacterieel, wat prettig is als je veel zweet. TPE is een synthetisch alternatief dat lichter is dan rubber en beter afbreekbaar dan PVC. Welk materiaal je ook kiest, het is slim om te kijken naar hoe jij yoga beoefent. Doe je rustige sessies zoals yin yoga of meditatie, dan zijn er andere eisen aan je onderlaag dan wanneer je pittige flowlessen volgt.
Dikte en grip bepalen hoe comfortabel je beweegt
Naast materiaal zijn dikte en grip twee van de belangrijkste kenmerken van een yoga onderlaag. De standaard dikte is ongeveer vier millimeter. Dat is dun genoeg om goed contact te voelen met de vloer, wat helpt bij balanceerposities. Wie gevoelige knieën of gewrichten heeft, kiest vaak voor een dikkere variant van zes of meer millimeter. Die geeft meer demping, maar het nadeel is dat je iets minder stabiel staat bij moeilijke houdingen. Grip is een ander verhaal. Een mat met goede grip glijdt niet weg en zorgt dat jij op je plek blijft, ook in uitdagende poses. Let bij het kopen op de textuur van het oppervlak. Veel matten hebben een ribbel of noppen patroon dat helpt bij het vasthouden van je positie. Houd er rekening mee dat sommige matten eerst een beetje ingespeeld moeten worden voordat de grip optimaal is.
Zo houd je je mat schoon en lang in goede staat
Een yoga oefenmat neemt zweet, huidvetten en vuil op. Regelmatig schoonmaken is dan ook geen overbodige luxe. Na intensieve sessies, zoals hot yoga of een les waarbij je veel transpireert, is het verstandig om de mat meteen schoon te maken. Maak daarvoor een sopje van twee tot vier druppels mild afwasmiddel en warm water. Dit kan in een emmer of in een kleine sprayflacon. Spray de mat in, wrijf hem zachtjes af met een zachte doek en laat hem goed drogen in de lucht, maar niet in direct zonlicht. Dat laatste kan het materiaal aantasten. Harde schoonmaakmiddelen zoals bleekwater of alcohol zijn af te raden. Ze kunnen de mat op termijn beschadigen. Ook de wasmachine is voor de meeste matten geen goed idee. Het materiaal kan krimpen of uit vorm raken. Bij twijfel kun je altijd de instructies van de fabrikant raadplegen. Wie zijn mat na elke les een korte schoonmaakbeurt geeft, verlengt de levensduur aanzienlijk.
Bewaren en meenemen doe je zo
Een yogamat oprollen en in een hoek gooien lijkt onschuldig, maar het kan de mat op den duur vervormen. Rol hem losjes op met de bovenkant aan de buitenkant, zodat het oppervlak niet beschadigt. Sommige mensen bewaren hun mat liever opgerold in een tas of sleeve, wat handig is als je hem meeneemt naar een studio. Zorg er wel voor dat de mat volledig droog is voordat je hem opbergt. Een vochtige mat in een afgesloten tas is een broedplaats voor bacteriën en schimmel. Wie de mat thuis bewaart, kan hem ook opgehangen bewaren aan een haak of rek, zodat hij goed kan luchten. Bij langdurig gebruik slijt elke mat uiteindelijk. Zichtbare scheurtjes, een oppervlak dat niet meer grip geeft of kruimelig rubber zijn tekenen dat het tijd is voor een nieuwe. Een goede mat gaat bij normaal gebruik gemiddeld een jaar of drie tot vijf mee.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet ik mijn yogamat schoonmaken?
Het is verstandig om je mat na elke intensieve les schoon te maken. Bij rustiger sessies is een grondige schoonmaakbeurt een keer per week genoeg. Regelmatig onderhoud voorkomt ophoping van vuil en bacteriën.
Kan ik mijn yogamat in de wasmachine wassen?
De meeste yogamatten zijn niet geschikt voor de wasmachine. Het water en het draaien kunnen het materiaal beschadigen of vervormen. Gebruik liever een zacht sopje van afwasmiddel en warm water, en wrijf de mat met een doek schoon.
Wat is een goede dikte voor een yogamat als ik gevoelige knieën heb?
Bij gevoelige knieën of gewrichten is een mat van zes millimeter of dikker aan te raden. Die geeft meer demping bij posities waarbij je op je knieën zit of staat. Houd er rekening mee dat een dikkere mat iets minder stabiliteit biedt bij balanceerposities.
Hoe weet ik wanneer mijn yogamat aan vervanging toe is?
Je mat is toe aan vervanging als je zichtbare scheurtjes ziet, als het oppervlak niet meer grip geeft of als het materiaal begint te kruimelen. Ook als de mat na reiniging een onaangename geur blijft houden, is het tijd voor een nieuwe.
Comments are closed.